Relaxed durchs Wochenende

nächstes Wochenende haben wir mal etwas zur Erholung für Sie im Angebot! Vom 16. bis zum 18. April gibt es täglich einen Online-Kurs mit Tänzerin Sarah Ernst, um die Arbeitswoche ausklingen zu lassen. Los geht es am Freitagabend von 18 bis 19.30 Uhr mit einer Abendentspannung. Die Übungen widmen sich gezielt dem Lösen lästiger Spannungsschmerzen in Nacken und Kopf. Am frühen Samstagabend von 17 bis 18:30 Uhr steht die Mobilisierung der Wirbelsäule im Fokus. Das Bewusstsein für die vier Abschnitte der Wirbelsäule wird gestärkt, die durch Übungen aktiviert und gekräftigt wird. Spannungen werden gelöst, um ein entspanntes Körpergefühl zu bewirken. Am Sonntagvormittag von 11 bis 12.30 Uhr findet eine Bewegungsmeditation statt, bei der die Hüft- und Brustöffnung thematisiert wird. Im Einklang mit dem Atem werden sanfte Bewegungen getätigt, um ausgeruht in die neue Woche starten zu können.

Alle drei Kurse zusammen kosten 15 €. Sie können aber auch die Termine einzeln für je 6 € buchen. Ein Teil des Erlöses wird gespendet. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Angesprochen werden alle, die sich achtsam mit ihrem Körper und Bewegungsabläufen beschäftigen möchten. Der Kurs findet online via Zoom statt. Für die Teilnahme ist ein PC, Tablet oder Smartphone mit Mikrofon, Kamera sowie eine stabile Internetverbindung erforderlich. Rechtzeitig vor Kursbeginn wird ein Link zur Teilnahme versendet.

Eine schöne Woche wünscht die Stadtteilinitiative Hamm