Yoga kennt kein Alter!
Liebe Hammerinnen und Hammer, liebe Freunde des Stadtteils,
im Kulturladen Hamm beginnt ein neuer Yoga-Kurs, der sich speziell an Seniorinnen und Senioren richtet, die sich sanft bewegen und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Geübt werden einfache, sanfte Asanas, die ohne Vorkenntnisse leicht umsetzbar sind und Muskeln sowie Gelenke behutsam mobilisieren. Ein großer Teil der Übungen findet im Sitzen auf dem Stuhl statt. Der Stuhl bietet dabei sichere Unterstützung, auch für einfache stehende Übungen, sodass alle Bewegungen individuell und sicher ausgeführt werden können.
Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Meditation und leichten Atemübungen zum Ankommen und endet mit einer wohltuenden Tiefenentspannung. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung, sondern Wohlbefinden, Ruhe und Beweglichkeit. Der Kurs eignet sich besonders für Menschen, die sich im Alltag wenig bewegen oder eine sanfte, gelenkschonende Bewegungsform suchen.
Er findet im Zeitraum vom 22. April bis 3. Juni statt, mit einer Pause am 13. Mai, jeweils mittwochs um 15 Uhr. Die Dauer beträgt 90 Minuten, inklusive eines geselligen Abschlusses bei Kaffee oder Tee und Gebäck. Die Kursgebühr beträgt 48 €. Anmeldungen bitte telefonisch unter 040 18 15 14 92 oder per E-Mail an
Eine schöne Woche wünscht die Stadtteilinitiative Hamm